Como Prevenir a Candidíase Vaginal Durante a Menstruação

Durante o período menstrual, o corpo da mulher passa por alterações hormonais significativas, especialmente a queda dos níveis de estrogênio, o que pode alterar o pH vaginal e reduzir as defesas naturais contra microrganismos. Esse cenário, combinado com o ambiente úmido e aquecido proporcionado pelo fluxo menstrual, cria condições ideais para o crescimento excessivo do fungo Candida albicans, causador da candidíase vaginal.

Os sintomas mais comuns incluem coceira intensa, ardência ao urinar, vermelhidão, inchaço na vulva e um corrimento esbranquiçado com aspecto de “leite coalhado”. Embora o desconforto seja grande, a boa notícia é que medidas simples de prevenção podem reduzir drasticamente o risco de infecção. Confira as principais orientações.

1. Mantenha a região íntima sempre seca e arejada

A umidade prolongada favorece a proliferação de fungos. Por isso, troque o absorvente a cada 2 ou 3 horas, mesmo que o fluxo não esteja intenso. Prefira absorventes externos de algodão e evite os protetores diários comuns, que retêm mais calor. Durante a noite, use absorventes noturnos mais longos e, se possível, deixe a região respirar usando roupas mais leves para dormir.

As calcinhas devem ser de algodão, que permitem a transpiração. Evite tecidos sintéticos como nylon e poliéster, bem como roupas muito justas, como leggings e calças jeans apertadas, que abafam a área genital.

2. Faça a higiene íntima de forma correta e moderada

A higiene excessiva ou feita com produtos inadequados pode desequilibrar a flora vaginal. Lave apenas a parte externa (vulva) com água morna e, se necessário, um sabonete líquido neutro e sem perfume. Nunca faça duchas vaginais internas, pois elas eliminam as bactérias protetoras e alteram o pH. Após lavar, seque cuidadosamente com toalha macia e limpa, sem esfregar.

Outra dica importante: durante a menstruação, evite banhos de imersão (banheira, ofurô, sauna) e não frequente piscinas ou praia, pois a água parada e o cloro podem irritar a mucosa e facilitar a entrada de microrganismos.

3. Cuide da alimentação e reduza o consumo de açúcar

A Candida se alimenta de carboidratos simples, especialmente açúcar. Para dificultar a proliferação do fungo, diminua a ingestão de doces, bolos, refrigerantes, sucos industrializados e alimentos ultraprocessados. Invista em refeições ricas em fibras, vegetais folhosos, proteínas magras e gorduras boas.

Alimentos fermentados, como iogurte natural com probióticos e kefir, ajudam a repor as bactérias benéficas do organismo. O alho, por suas propriedades antifúngicas naturais, também pode ser um aliado na prevenção.

4. Fortaleça o sistema imunológico

Um corpo saudável consegue controlar naturalmente a população de fungos. Por isso, manter a imunidade em alta é uma das estratégias mais eficazes. Tenha uma rotina de sono de pelo menos 7 horas por noite, evite o estresse excessivo (que eleva o cortisol e suprime as defesas) e pratique atividades físicas leves a moderadas, como caminhada, alongamento ou yoga.

Evite também o uso indiscriminado de antibióticos, que eliminam as bactérias boas da flora vaginal e permitem que a Candida se multiplique. Só utilize esses medicamentos sob prescrição médica.

5. Fique atenta aos primeiros sinais

Se você tem histórico de candidíase recorrente, redobre a atenção nos dias que antecedem e durante a menstruação. Ao perceber os primeiros sintomas, como leve coceira ou aumento de corrimento, não recorra à automedicação. O uso inadequado de pomadas antifúngicas pode mascarar o quadro ou criar resistência. Consulte um ginecologista para diagnóstico correto e tratamento direcionado.

Conclusão

A prevenção da candidíase vaginal durante a menstruação está ao alcance de qualquer mulher com pequenas mudanças na rotina de cuidados. Higiene equilibrada, escolha de roupas adequadas, alimentação com baixo teor de açúcar e fortalecimento da imunidade são passos fundamentais. Lembre-se: ao persistirem os sintomas, um profissional de saúde é a melhor fonte de orientação.

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